3 nguyên nhân thoái hóa cột sống hay gặp ở môi trường công sở

0
Chỉnh sửa gần nhất

Muốn điều trị và phòng ngừa thoái hóa cột sống thì việc làm đầu tiên và quan trọng nhất là phải đi tìm hiểu rõ nguyên nhân và các biểu hiện do bệnh gây ra. Dựa vào những kinh nghiệm và chia sẻ của nhiều chuyên gia y tế, bài viết dưới đây là tổng hợp toàn bộ những nguyên nhân dẫn đến thoái hóa cột sống.

Để biết bản thân có bị ắc bệnh thoái hóa cột sống hay không, bạn nên tham khảo những Triệu chứng nhận biết bệnh thoái hóa cột sống. Còn trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tham khảo những nguyên nhân thoái hóa cột sống sau đây:

1. Tuổi tác và môi trường làm việc

Theo thời gian con người sẽ ngày một già đi kéo theo đó là quá trình thoái hóa diễn ra ngày một nhanh hơn. Không chỉ có da, tóc mà cột sống cũng dần bị lão hóa. Khả năng tái tạo các tế bào sụn mới ở cột sống giảm sút khiến chất lượng sụn khớp kém dần là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh về xương khớp ngày một gia tăng.

Không chỉ có tuổi tác mà môi trường làm việc cũng ảnh hưởng khá lớn đến cơ thể bạn. Thường xuyên ngồi trong phòng làm việc có điều hòa máy lạnh, tủ sắt văn phòng, hồ sơ tài liệu khiến không gian trở nên bí bách và ngột ngạt hơn. Việc ít được tiếp xúc với không khí tự nhiên và ánh sáng bên ngoài làm bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau đầu. Máu lên não kém hơn, oxi truyền đến các khớp giảm khiến thoái hóa cột sống hình thành và phát triển mạnh mẽ hơn.

2. Tư thế lao động và sinh hoạt

Tư thế trong sinh hoạt và lao động có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển xương cột sống của bạn. Những người có thói quen ngồi không đúng tư thế thường xuyên nghiên vẹo, đi đứng không thẳng lưng, ngồi một chỗ quá lâu, ít di chuyển hay thường xuyên mang vác, kéo đẩy vật nặng cũng khiến khung xương bị ảnh hưởng rất trầm trọng từ cấu trúc cột sống, mô xương, cơ và dây chằng sẽ đều bị biến đổi và quá trình thoái hóa xảy ra nhanh tróng hơn rất nhiều so với những người khác.

Cách khắc phục bệnh thoái hóa cột sống

Điều trị thoái hóa cột sống như thế nào tốt?

Không chỉ có tư thế khi làm viêc mà ngay cả những cử chỉ hành động hàng ngày của bạn như: Nằm ngủ không đúng tư thế, ngồi hay vắt chân lên ghế hoặc đi đứng khom người…cũng khiến bạn trở thành nạn nhân của bệnh thoái hóa cột sống này.

3. Chế độ ăn uống hàng ngày thiếu dưỡng chất

Hầu như ai trong số chúng ta cũng đều mắc phải vấn đề này. Do công việc quá bận rộn giấy tờ phải giải quyết ở tủ sắt văn phòng còn rất nhiều, công nhân đi làm việc nặng nhọc không có thời gian hay đủ khả năng để cho bản thân có một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất và năng đều là nguyên nhân chủ yếu làm thoái hóa cột sống nhưng rất ít được mọi người quan tâm.

Theo các chuyên gia thì thành phần Canxi và vitamin D là 2 chất quan trọng trong việc hình thành và quyết định sự chắc khỏe của hệ xương khớp. Khi không được hấp thụ đầy đủ canxi và vitamin D cơ thể bạn sẽ dễ bị loãng xương, giòn xương, xương dễ gãy. Từ đó, khiến tình trạng thoái hóa cột sống trở nên càng nghiêm trọng hơn.

Triệu chứng thường gặp ở thoái hóa cột sống

Triệu chứng thường gặp ở thoái hóa cột sống

Nhóm thực phẩm giàu omega-3 có nhiều trong cá hồi, cá mòi, sò, cá thịt trắng,…và chất sơ có nhiều trong rau xanh như: Súp lơ, rau cải xoăn, rau bina, rau cải xoong được xem là rất tốt cho sự phát triển của xương và hệ cơ trong cơ thể. Việc không ăn rau xanh hoặc bổ sung omega-3 thường xuyên cho khẩu phần ăn hàng ngày của mình cũng khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề tiêu hóa đặc biệt là cung cấp năng lượng cho xương phát triển ổn định.

Những nguyên nhân được chúng tôi đề cập qua bài viết trên phần nào đã giúp các bạn hiểu hơn và nắm được các tác nhân chủ yếu gây nên thoái hóa cột sống. Mong rằng các bạn sẽ sớm tìm được cho mình một phương pháp điều trị phù hợp giúp đẩy lùi những cơn đau nhức khi làm việc ở môi trường công sở với tủ sắt văn phòng đầy ắp giấy tờ.

Khi điều trị thoái hóa cột sống cần chú ý:

– Ở giai đoạn đầu, khi các cơn đau ít hoặc mới ở mức độ nhẹ, người bệnh có thể áp dụng phương pháp vận động nhẹ nhàng, tập thể dục vừa phải để cải thiện và ngăn ngừa bệnh tiến triển.

– Nếu bệnh chuyển nặng, các cơn đau xuất hiện dữ dội và liên tiếp nhiều ngày, bệnh nhân có thể điều trị thoái hóa cột sống theo triệu chứng bằng cách sử dụng thuốc chống viêm, giảm đau, giãn cơ…, kết hợp với các thuốc chống thoái hóa tác dụng chậm theo chỉ định của bác sỹ.

Các bạn có thể tham khảo thêm thông tin về các căn bệnh mà dân văn phòng hay gặp phải:

Được tổng hợp bởi angitoinay.net

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng