Cách giảm cân bằng trà xanh đảm bảo thành công 100%

0
Chỉnh sửa gần nhất

Sử dụng trà xanh đúng cách có thể giúp bạn giảm cân nhanh, lấy lại vóc dáng thon gọn và chống lại sự lão hóa, vi khuẩn xâm nhập gây bệnh cho cơ thể. Chính vì tác dụng rất tốt của trà xanh, nhiều người thường lạm dụng nó dẫn đến phản tác dụng, cơ thể bị tổn thương do uống trà xanh không đúng cách. Sau đây là những lưu ý khi giảm cân bằng trà xanh và các cách giảm cân bằng trà xanh.

Giảm cân bằng trà xanh sao cho hiệu quả?

+ Pha trà đúng cách:

Pha trà đúng cách không chỉ giúp cho bạn giảm cân tốt mà còn cho bạn thưởng thức vị trà thơm ngon nhất, lấy được hết những phần tinh túy nhất, dinh dưỡng nhất trong lá trà, và khi pha trà sai cách, bạn sẽ chỉ thấy vị chát, đắng và hương vị không còn thơm ngon.

Khi pha trà, bạn nên pha bằng nước khoáng hoặc nước đóng chai sẽ có mùi vị thơm hơn, lá trà xanh đem rửa sạch, vò nát lá rồi cho vào ấm. Nước đun sôi cho vào ấm trà để hãm, không nên đậy nắp để tránh nhiệt độ cao có thể phá hủy những dưỡng chất  có lợi trong lá trà.

Bạn cũng nên nhớ không nên pha trà ở nhiệt độ sôi, cũng không ngâm trà quá lâu trong nước sôi, sẽ khiến các chất polyphenols và vitamin C trong lá trà bị phá hủy, vị thơm ngon và dưỡng chất sẽ bay mất. Hãm trà quá nhiều lần cũng có thể làm trà bị nhạt vị và không có chất.

+ Uống trà đúng cách:

Trà xanh có nhiều tác dụng tốt, tuy nhiên không có nghĩa là uống trà xanh càng nhiều thì càng tốt. Uống trà xanh không đúng cách còn có thể phản tác dụng, tổn hại tới sức khỏe của bạn. Thế nên nếu bạn muốn giảm cân bằng trà xanh, bạn nên uống trà vào buổi sáng là tốt nhất, nhưng nhớ là khi đã ăn sáng đầy đủ, và thời gian uống trà nên sau từ 30 phút – 1 tiếng sau giờ ăn sáng.

Uống trà xanh buổi sáng vừa giúp bạn bổ sung một lượng nước đáng kể khi đã có cả đêm thiếu hụt nước, ngoài ra trà xanh còn có các chất loại bỏ các gốc tự do, calo và chất béo dư thừa cho cơ thể, thế nên hiệu quả giảm cân đáng kể. Ngoài ra, nếu bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình thì bạn nên uống trà xanh trước bữa ăn một giờ, nhưng uống trà xanh lúc đói sẽ làm cơ thể của bạn cồn cào, buồn nôn và chóng mặt nên hãy cân nhắc thật kỹ khi uống vào khoảng thời gian này.

+ Liều lượng trà vừa phải:

Bạn không nên lạm dụng trà xanh quá nhiều dù hiệu quả của trà đã được khẳng định, giảm cân nhanh bằng cách ép mình uống nhiều trà sẽ làm cho bạn gặp phải những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Bạn không nên uống quá 3 ly trà xanh mỗi ngày, không nên uống khi đang đói bụng hoặc sau khi ăn no.

Uống quá nhiều trà có thể ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày của bạn, khiến bạn bị thiếu chất sắt, thiếu máu, nhiễm lạnh và ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Bạn cũng nên kết hợp việc dùng trà xanh với một chế độ ăn kiêng hợp lý, tập thể dục đều đặn để cân bằng cơ thể chứ không nên lạm dụng trà xanh hoàn toàn.

Những cách giảm cân bằng trà xanh

+ Trà xanh, sả, gừng: chỉ cần 1 củ sả, gừng tươi và lá trà xanh. Bạn thái sả và đun sôi với gừng tươi cùng với 2 chén nước, sau đó khi hỗn hợp sôi thì bạn cho trà xanh vào hãm là có một thức uống thơm ngon lại tốt cho người giảm cân.

Cách giảm cân bằng trà xanh 2

Trà xanh với gừng

+ Trà xanh bạc hà: bạn chuẩn bị vài lá bạc hà tươi, trà xanh và một ít mật ong. Bạn cho rửa sạch lá bạc hà, ủ thêm vào trà khi đã hãm là có một cốc trà bạc hà thơm phức, ngoài ra bạn có thể bỏ thêm chút mật ong để kích thích vị giác.

Xem thêm:

+ Trà xanh lavender: bạn chuẩn bị một chút hoa oải hương khô và lá trà xanh, sau khi hãm trà xanh, bạn cho thêm ít hoa oải hương và ủ trong 5 phút, hương thơm tinh tế thấm vào vị trà sẽ giúp cho bạn dễ uống trà xanh hơn mà lại rất tốt cho việc giảm cân của bạn.

Được tổng hợp bởi angitoinay.net

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng