Công thức làm món nui trộn ít calo cho người giảm cân

0
Chỉnh sửa gần nhất

Bạn thèm ăn vặt nhưng lại sợ béo? Món nui trộn dưới đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời bởi rất giàu rau củ và chất xơ nhưng ít calo.

Nguyên liệu:

50g nui ống

80g bắp cải

½ quả dưa chuột

¼ củ hành tây

2 lát thịt nguội (nên dùng thịt gà luộc)

3 thanh cua

45g ngô hạt (đã luộc chín hoặc ngô đóng hộp)

20g mayonnaise

5g mù tạt

Muối, tiêu

Hay thèm ăn vặt nhưng sợ béo thì đừng bỏ qua công thức nui trộn

Bước 1:

Luộc nui với chút muối trong khoảng 10-15 phút. Nui mềm vừa nhưng vẫn còn độ dai là đạt.

Hay thèm ăn vặt nhưng sợ béo thì đừng bỏ qua công thức nui trộn

Bước 2

Thái nhỏ bắp cải và cho vào một chiếc túi đựng thực phẩm, hoặc gói trong giấy bọc thực phẩm.

Hay thèm ăn vặt nhưng sợ béo thì đừng bỏ qua công thức nui trộn

Bước 3:

Thái lát hành tây và dưa chuột cho vào túi cùng bắp cải rồi rắc ít muối, ướp 10 phút.

Hay thèm ăn vặt nhưng sợ béo thì đừng bỏ qua công thức nui trộn

Bước 4:

Xé sợi thanh cua và thịt nguội.

Hay thèm ăn vặt nhưng sợ béo thì đừng bỏ qua công thức nui trộn

Bước 5:

Lấy túi rau đã ngâm muối ra vắt thật ráo nước.

Hay thèm ăn vặt nhưng sợ béo thì đừng bỏ qua công thức nui trộn

Bước 6:

Cho tất cả các nguyên liệu vào âu đảo đều. Thêm sốt mayonnaise và mù tạt trộn tiếp khoảng 3 phút.

Hay thèm ăn vặt nhưng sợ béo thì đừng bỏ qua công thức nui trộn

Bước 7:

Cắt trứng luộc thành miếng vừa ăn cho vào âu đảo nhẹ tay cùng các nguyên liệu khác. Bạn đừng quên rắc ít tiêu trên cùng cho thơm hơn nhé!

Bày ra đĩa là thưởng thức được luôn rồi!

Hay thèm ăn vặt nhưng sợ béo thì đừng bỏ qua công thức nui trộn

Để salad vào tủ lạnh ăn sẽ ngon lắm đấy!

Hay thèm ăn vặt nhưng sợ béo thì đừng bỏ qua công thức nui trộn

Món này có thể thay thế mì Ý hay nui xào bò, mùi vị vẫn thơm ngon, thỏa cơn thèm ăn vặt của bạn mà không lo tăng cân!

Hay thèm ăn vặt nhưng sợ béo thì đừng bỏ qua công thức nui trộn

Bạn có thể giảm lượng mayonnaise nếu muốn giảm cân hơn, hoặc thay bằng dầu ô liu nhé!

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng